Proč začít spolupracovat se mnou?

Zastávám zdravý způsob stravování bez vyřazování základních složek potravy. A to hlavně z důvodu, že jsem si sama prošla mnoha různými výživovými směry a dietami. Mým cílem je naučit vás nebát se jídla, naučit vás jíst dostatečně, vyváženě a kvalitně, a ukázat vám, že zdravé jídlo může být rychlé, chutné a zábavné.
d
Zdravá strava bez diet

Zastávám zdravý způsob stravování bez speciálních diet

d
Vyvážené a kvalitní jídlo

Naučím vás jíst dostatečně vyváženě a kvalitně

d
Rychlá a chutná jídla

Zdravé jídlo může být rychlé, chutné a zábavné

d
Balanc ve stravě a pohybu

Ukážu vám, že najít a udržet balanc je možné.

Stravovací plán na míru

Zahájíme tříměsíční spolupráci, ze které získáte stravovací plán na míru, jídelníček z běžně dostupných surovin, ebook se 121 recepty, průběžné konzultace a vyhodnocování účinků nového stravovacího stylu, ladění jídelníčku dle aktuálních potřeb a podporu pro fázi po ukončení naší spolupráce, kdy se již sami naučíte stravovat zdravě a přirozeně.

Poprvé v životě jsem přes Vánoce nepřibrala

Chci ti poděkovat za tvojí podporu a skvělý E-book. Poprvé v životě jsem přes Vánoce nepřibrala. Podle E-booku vařím už 3 měsíce a spolu s procházkami mám dole celkem 9 kilo. Stále se tvých receptů nemůžu nabažit a doporučuju tě všude kde chodím.

K.

Utvrdila jsem se, že to funguje

Dobrý den Leni, zase se po nějaké době hlásím s výsledky 🙂 Dneska jsem se odhodlala a vlezla poprvé na váhu od doby, kdy jsem Vám vyplňovala a zasílala dotazník :)....no vůbec se mi do toho nechtělo a o to víc jsem byla překvapená číslem. Kdy mi to po měsíci Vašeho jídelníčku ukázalo -4,4 kg oproti původní váze, takže za mě neskutečná pecka a strašně moc děkuju 🙂 Namotivovalo mě to ještě víc a tak nějak jsem se utvrdila, že to má cenu a hlavně že to funguje. Naštěstí se u mě za celý měsíc pocit toho že to nedám nebo už nechci nedostavil. Ba naopak mě vaření Vašich receptů neskutečně bavilo a hlavně to jsou jídla co jsou neskutečně variabilní a pokaždé je možné si je poskládat trošku jinak 🙂

V. P. | Jídelníček

Daří se mi hubnout

Dobrý večer, po delší době se hlásím, abych se pochlubila s výsledky hubnutí. Naposledy jsme si psaly ke konci dubna - posílala jste mi navýšený jídelníček - tak Vám chci napsat, že jsem ho asi měsíc dodržovala a poté jsem se opět vrátila k původnímu jídelníčku od Vás, a dokonce jsem začala každý den chodit na procházky (ne vždy se zadaří, ale většinou každý den na cca 45minut chodím), a už mám dole 12kg:-)))) a ještě bych těch cca 15kg shodit určitě chtěla. Takže se chci pochlubit, že se mi daří a že Vám moc děkuji!!

M. O. | Jídelníček

Jídla jsou velice chutná a vypadají super

Dobrý den, tak se po čase hlásím. Moc vám děkuji za jídelníček, je super a nikdy by jsem neřekla, že si tak moc zamilují kefír :D. Jídla jsou velice chutná a vypadají super. Jinak hlásím, že jídelníček dodržují jen na 80% a i tak cm jdou dolů sice pomaleji ale jdou (hlavu si s tím nelámu, protože za noc jsem neztloustla a ani za noc nezhubnu), vím že se jednou dopracuji na 100% ale jsem ten typ, že musím postupně. Ale i tak mám velikou radost. Moc vám děkuji

Z. | Výsledky jídelníčku za dva měsíce: váha 95→89 kg, pas 104→99 cm, boky 126→122 cm

Jídelníček mi naprosto vyhovuje

Hlásím se po měsíci dodržování jídelníčku. Dole mám 3,5 kg a i centimetry mizí. Jídelníček mi naprosto vyhovuje. Recepty jsou chutné a rychlé. Skvělé je, že když jsem jeden den absolutně nestíhala, dala jsem si to co bylo k snídani i k obědu. Jinak si vařím na dva dny dopředu. 🙂  Za celý měsíc mě přepadly večerní chutě na sladké pouze 2x a to je u mě co říct :-). Už jsem použila i recepty z e-booku, které jsou výborné a rychlé. Ještě tedy ladím pitný režim, ale jinak musím říct, že se mi lépe spí a zmizelo i pálení žáhy..

P. | Jídelníček

Rychlé, jednoduché a strašně dobré recepty

Před měsícem jste mi poslala jídelníček na míru a musím říct, že je super! Rychlý, jednoduchý a strašně dobrý recepty. Navíc z běžně dostupných surovin. Vyhovuje mi ta variabilita a také to, že nemusím vařit zvlášť pro rodinu a zvlášť pro sebe. Nemám hlad, ani chuť ,,prasit", cítím víc energie a celkově se cítím dobře. Dokonce se mi zdá, že se mi zlepšuje atopický ekzém. Co se týče výsledků, tak jsem si myslela, že to bude krapet lepší. Váha mi ukazuje -1kg dolů, pár centimetrů (boky, stehna, břicho, pas) taky ubylo. Když to vlastně spočítám, tak mi zmizelo 11,5 cm a to už je hezký číslo  Ale je pravda, že kvůli zubařskému zákroku jsem nemohla cvičit. Takže tyhle výsledky jsou bez pohybu. Nicméně nevzdávám se a jedu dál.

M. K. | Jídelníček

Za dva mesiace 7 kg dole

Nepoľavila som ... idem zatiaľ vpred ...Moje výsledky od začiatku t.j za dva mesiace: 7kg dole !vazim 79 kg ... dostala som sa pod 80!.. obvod pása teraz 94 cm ...-14cm dole , obvod bokov 110cm ...-8cm , obvod paže 31cm -1cm , obvod stehná 58 cm ..-4 cm , obvod brucha 111,5 cm -9,5 cm a pod prsiami teraz 88 cm ... -11cm !Zmeny sú naozaj viditeľne a nabudúce už priložím aj foto.

M. | Jídelníček

Skvely jedalnicek se stal mojou sucastou

Dnes je to presne mesiac, co som sa zacala stravovat podla vasich receptov. Tento skvely jedalnicek se stal mojou sucastou.. Uznavam, neskusila som este vsetky recepty, ale na to mam more casu. Moje oblubene jedla dokoliecka striedam.. preco? protoze mi velmi chutia.. v obchode sa zdrzivam v uplne inych regaloch ako predtym, uzivam si nakupy a tesim se ako budem varit. Ide to tak nejako samo, lebo vobec nemam pocit, ze drzim dietu.. mam pocit ze to ide akosi normalne.. zo mna.. Vynimocno, raz za dva tyzdne, v piatok vecer si s manzelom dame dvojku vinka... a vobec si to nevycitam, ved to patri k zivotu. V prilohe posielam svoje nove fotky.. pozriete sama.

Pochopila jsem jak se zdravě stravovat

Ráda bych vám moc poděkovala za naší tříměsíční spolupráci. Především děkuji za váš čas, který jste věnovala zodpovídání mých dotazů a podpoře. Jídelníček od vás i manuál k němu jsou úžasně zpracované. Díky nim jsem pochopila, jak se zdravě stravovat i během rodinného a pracovního kolotoče. Všechny recepty jsou opravdu velmi jednoduché, srozumitelné a chutnají celé rodině. To šetří hodně času 🙂 Já si občas udělám zvlášť salát a jinak vařím dohromady. Manžel a děti díky tomu také jedí mnohem zdravěji. Zhubla jsem i přes to, že jsem si v létě dopřávala zmrzlinu a grilovačky. Naučila jste mě co si vybírat a jak to vyvážit, když se omezit nechci 🙂 Cítím se skvěle, jsem plná energie a mám dobrou náladu. Děkuji a rozhodně s jídelníčkem pokračuji dál.

K. | Celkové výsledky: -8 kg, -12 cm v pase, -11 cm přes boky

Užívám si volnější oblečení

Milá Lenko, jsou za mnou tři týdny s jídelníčkem od vás a mám dole 3,5 kg. A to prosím zatím bez cvičení, jen ty kondiční procházky na vaše doporučení opravdu dodržuji. Je to báječný a užívám si volnější oblečení. Děsně moc mě to baví a chutná mi. Děkuji a zase se ozvu.

P. | Jídelníček

Nemáme pocit, že držíme dietu

Ráda bych vám poděkovala za úžasnou kuchařku, kterou jste napsala. Vaše postřehy a rady jsou moc pěkně a nenásilně napsané a jsou absolutně trefné. Je z toho poznat, že víte o čem mluvíte. Řídíme se vašemi radami a postupně napravujeme svojí stravu. A víte co? Já mám dole 3 kila a manžel 5 kilo. Velké díky, po tolika neuspěšných pokusech nás to moc těší a nemáme pocit že držíme dietu. Díky.

M. a P. | E-book

Díky za ebook, konečně hubnu

Díky za ebook. Řídím se tvými radami a vařím hodně podle tebe. Konečně hubnu. Nejvíc mi pomohlo si to srovnat v hlavě. Přestala jsem jíst blbosti a poctivě krabičkuju, což mě hodně baví. Mám dole 3.5 kilo a pokračuju dál. Díky a měj se pěkně.

A. K. | E-book

Vybíráme spolu recepty na snídaně

Leničko vy jste kouzelnice. Díky vašim sladkým receptům na koláče moje děti přestaly každý den snídat rohlíky s nutelou. Fakt. Už několik let se mi nedařilo do nich ráno cokoliv zdravějšího než nutelu nebo taveňák dostat. Teď spolu obden vybíráme recept na snídani na druhý den. Je pravda, že jim to sladím trochu více než vy, ale i to je obrovský úspěch. Děkuju.

Krásně a výstižně napsaný ebook

Zhltla jsem to jedním dechem. Krásně a výstižně napsáno. Moc děkuji za inspiraci.

S. | E-book

Z vašich slov jsem si vzala nejvíc

Přečetla jsem váš e-book a pro mě je asi ideální. I když mám spoustu knížek i jídelák na míru a FB plný hubnoucích skupin, čím víc infa mám, tím víc se v tom ztrácím. Stála jste mě ze všech nejmíň a paradoxně jsem si z vašich slov vzala nejvíc. Díky!

P. | E-book

Som veľmi rada, že som oslovila práve Vás

Dobrý deň, už je tu tretí mesiac, čo som začala jesť podľa jedálnička, ktorý ste mi pripravili. Som veľmi rada, že som oslovila práve Vás. Jedálniček je naozaj skvelý. Podarilo sa mi celkovo schudnúť 11 kg. Za tieto tri mesiace som si veľa uvedomila, hlavne o sebe a svojom vlastnom tele, o mojich limitoch aj o sile. To, čo by som chcela s Vami zdieľať jedna myšlienka, ktorá ma posúva vpred. Predtým čas medzi tým, ako som padla a znova sa postavila, som merala v mesiacoch a rokoch. Dnes to počítam na týždne. A mám nádej  v tom, že raz to budú len dni. Ste pre mňa veľkou inšpiráciou a ďakujem. Dúfam, že o pár mesiacov Vám budem môcť poslať aj celkový výsledok tejto mojej zmeny. Ďakujem ešte raz a prajem veľa úspechov.

M. Š. | Výsledek jídelníčku za tři měsíce: váha 85→74 kg, pas 89→85 cm, boky 123→122 cm

Je zo mna uplne iny clovek

Dole mam vyse 17kg je zo mna uplne iny clovek a to vdaka Vam. Stale dodrzujem Vas jedalny listok na 100%. Tiez cvicenie, denne hodina na pase, rychla chodza. Dakujem este raz. A prajem prijemny predvianocny cas ❤️

Z. | Za 5 měsíců: -17 kg, - 18 cm v pase, -14 cm přes boky

Ebook: S Lenkou to zvládnu – cesta za zdravějším já

Ebook obsahuje 121 zdravých a výborných receptů. Recepty jsou z běžně dostupných surovin a jsou vymyšlené pro celou rodinu tak, abyste nemuseli vařit zvlášť. Zároveň jsou rychlé a jednoduché, takže vaření zvládnete zařadit do každodenního hektického života.

604
Prodaných e-booků

za 29 měsíců

339
Vypracovaných stravovacích plánů

za 20 měsíců od kvalifikace

1035
shozených kilogramů

mých klientů za dobu spolupráce

Můj Instagram